17 listopada 2018
Sport i zdrowie

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA W CHŁODNE DNI

dziewczyna ćwiczy na macie

Jesień w pełni, a za chwilę do naszych drzwi zapuka także zima. Niskie temperatury, wilgoć, mgła i ponury krajobraz roztaczający się z okien naszych mieszkań, bynajmniej nie zachęcają do wyjścia z domu. Nostalgia otula nas swoimi skrzydłami, jak ciepłą kołdrą. Nic więc dziwnego, że o tej porze roku często rezygnujemy z joggingu, spacerów, czy roweru na rzecz ciepłego koca, książki i ognia w kominku. Biegają juz tylko najwięksi zapaleńcy, a dwa kółka nie sprawdzają się w czasie deszczu i słoty. Zaczyna brakować chęci i mobilizacji. Krótkie dni, niedobór światła słonecznego i wszechobecna ciemność, spowijająca większą część doby sprawiają, że nasza…

Czytaj więcej

21 lipca 2018
Sport i zdrowie

LATO – NAJLEPSZY CZAS NA ROWER!

czarny męski rower w środku lasu

Czyż może być przyjemniejsza forma aktywności fizycznej aniżeli jazda na rowerze? Długo by szukać. Dlatego dzisiejszy post chciałabym w całości poświęcić „cyclingowi” właśnie. Jeśli prowadzisz bierny tryb życia, a chciał(a)byś popracować nad kondycją i wymodelowaniem sylwetki, rower jest idealnym narzędziem, które może posłużyć jako zaprawa dla początkujących. Dlaczego? Powodów jest kilka. Po pierwsze, każdy potrafi jeździć. Zazwyczaj przyswajamy tę umiejętność w dzieciństwie. I choć utrzymanie równowagi na dwóch kółkach nie jest proste dla małoletnich nowicjuszy, to samodzielne pokonanie pierwszych kilku lub kilkunastu metrów oznacza koniec nauki i początek wspaniałej przygody. Z kolarstwem jest jak z pływaniem, tego się nigdy nie…

Czytaj więcej

16 maja 2018
Sport i zdrowie

DO BIEGU, GOTOWE, START!

kobieta biega na tle zachodu słońca

Nadeszła wiosna a wraz z nią pierwsze ciepłe dni. Siedząc w dusznych pokojach biurowych, salach lekcyjnych i lokalach sklepowych z rozrzewnieniem obserwujemy to co dzieje się za oknem. Marzy nam się wypad z rodziną na łono natury, piknik za miastem lub chociażby krótki spacer. Tej tęsknocie za świeżym powietrzem często towarzyszy potrzeba ruchu i aktywności fizycznej. Wszak zima nie jest dla nas pod tym względem łaskawa. Niskie temperatury na zewnątrz zniechęcają nas do wychodzenia z domu, a długie wieczory sprzyjają obżarstwu i lenistwie przed telewizorem. Nic więc dziwnego, że wraz z pierwszymi cieplejszymi promieniami słońca pojawiła się pokusa zerwania z…

Czytaj więcej